農村義務郵遞員馬鳴在路上與伙伴賽車，被自行車人教練丁逸群注意，讓他去找報考自行車隊。但是報考的時間已過，喬領隊讓他明年再來。丁教練與喬領隊發生爭執。一列列車奔馳而來，一側是三套馬車，另一側是自行車隊。馬突然受驚，嘶叫著向鐵道沖來，馬鳴不顧自身安危，攔住驚馬，喬領隊受感動，接受了他。經營三年訓練，馬鳴成了優秀的隊員。一次比賽中了了意外，為不傷及同伴，他自己故意摔倒，抬著自行車跑到終點，贏得尊重。后來，參加國際自行車友誼賽，不負重望，為國爭光。

講述了在大學的青蔥歲月里，學霸少女姚蘭與社會少年王謙相識，王謙為了愛與責任努力學習考大學與姚蘭共同成長，不料事與愿違追愛的路上荊棘遍布，歷經坎坷終成眷屬的青春愛情故事789電影